Чек-лист
"Этапы психокосметологической релаксации"
Ольга Доброва
На этой страничке — Чек-лист «Этапы психокосметологической релаксации»,
с помощью которого вы сформируете устойчивый навык релаксации.
Если вы уделите этому нужное время и внимание, то этот навык останется у вас на всю жизнь.
Для этого скачайте pdf-файл, пользуясь кнопкой ниже «Скачать».
В этом файле — пошаговое описание психокосметологического самомассажа, который мы с вами проходили на первом шаге.
Отработка устойчивого навыка релаксации
Формат: Чек-лист — PDF-методичка
Содержание: пошаговое описание энергетического самомассажа для самостоятельного использования
Продолжительность: 7 минут
Рекомендации: выполнение 1 раз в день в течение 3-5 дней, далее — по необходимости
Что вы почувствовали во время прохождения Мастер-класса?
Этот этап направлен в большей степени на физиологическое расслабление мышц и релаксацию.
На первых порах вы можете почувствовать некоторое сопротивление расслаблению. Это происходит от того, что нервная система привыкла быть напряженной, и состояние расслабления требует перестройки.
Чтобы это сопротивление не помешало вашему росту, важно
1. Сформировать устойчивый навык релаксации
2. Достичь внутренних изменений, которые будут автоматически поддерживать оптимальное состояние
Формирование навыков релаксации достигается систематической практикой по чек-листу.
Внутренних изменений вы сможете достичь с помощью аудио-сеанса психокосметологической релаксации «Золотой луч»